Seien Sie in Ihrer Schwangerschaft aktiv! Wir unterstützen Sie dabei!

Werdende Eltern möchten ihrem Nachwuchs einen gesunden Start ins Leben ermöglichen. In der Schwangerschaft treten dabei häufig viele Fragen auf: Wie ernähre ich mich gesund und ausgewogen? Welchen Sport darf ich mit Babybauch weiter ausführen? Wie kann die erste Zeit mit meinem Baby gut gelingen? Genau bei diesen Fragen setzt das Projekt „doppelt gesund“ an, das vom Gesundheitsamt des Rhein-Kreises Neuss in Kooperation mit dem familienforum edith stein kostenlos angeboten wird.

Ziele

Ziel des Schwangerenpräventionsprojekts "doppelt gesund" ist die Gesundheitsförderung der Schwangeren und des ungeborenen Kindes. Unter anderem wird dabei eine kontrollierte Gewichtszunahme während der Schwangerschaft als frühzeitige Adipositasprävention angestrebt. Die Schwangeren sollen für einen gesunden Lebensstil sensibilisiert werden, um diesen in den Alltag ihrer jungen Familie zu integrieren.

Zielgruppe

Werdende Mütter:

• ab der 13. Schwangerschaftswoche
• deren Schwangerschaft bis zum Start des Kurses ohne Komplikationen verläuft (Bescheinigung des Arztes ist erforderlich)

Inhalte

"doppelt gesund" ist ein "rundum" Programm, welches sich von den klassischen Geburtsvorbereitungskursen sehr unterscheidet. In den insgesamt 13 Einheiten werden folgende Schwerpunkte miteinander verbunden:

• Bewegung
• Ernährung
• Gesundheitswissen
• Erziehung / Seelische Gesundheit

Fit durch die Schwangerschaft

Die Bewegungseinheiten sind dem individuellen Belastungsniveau der Schwangeren angepasst und setzen sich aus belebenden Ausdauereinheiten wie Nordic-Walking und Balance-Step sowie Kräftigungsübungen zur Vorbeugung von z.B. schwangerschaftsspezifischen Rückenbeschwerden zusammen. Zunächst in den Bewegungsstunden angeleitet, können die Übungen auch zu Hause weitergeführt werden.

"Für zwei denken - nicht für zwei essen"

Der Bereich Ernährung findet in drei Einheiten Berücksichtigung und wird von einer Ernährungsberaterin geleitet. Hierbei stehen die Themen "Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit", "Säuglingsernährung" sowie "Ernährungserziehung" im Vordergrund.

Gesundheitsfragen werden beantwortet

Ferner werden diese Einheiten mit einem theoretischen Informationsblock komplettiert, in dem Kinderärztinnen, Zahnärzte und Hebammen u.a. über Themen von "der Zahngesundheit" über "die Säuglingspflege", "das Stillen" bis hin zu wichtigen "Impfungen und Vorsorgeuntersuchungen" aufklären.

Die erste Zeit mit Ihrem Kind

Vervollständigt wird das Kursprogramm durch zwei Einheiten zu der Thematik "Elterliche Kompetenzen". Hierbei geht die Referentin gezielt auf das Thema "Bindung" ein, setzt sich gleichzeitig aber auch individuell mit den Fragen und Sorgen der werdenden Eltern auseinander. 

Kurseinheit für werdende Väter

Unter dem Motto "Ich werde Vater" erhalten die angehenden Väter an einem Abend "unter sich" die Möglichkeit, sich von einem Väterberater über die anstehenden Herausforderungen in der Schwangerschaft der Partnerin, unter der Geburt und für die Zeit danach zu informieren und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Ziel der Einheit ist es, die bestehenden Kompetenzen der werdenden Väter zu stärken und zu erweitern, wie z.B. ihr Wissen über die Bindung zum Kind, Unterstützung und Umgang mit der schwangeren Partnerin, aber auch ihre Vorstellung von der Geburt und der Vaterschaft zu schärfen.

Unser Expertenteam

Die Durchführung des Kursprogramms hat sich ein interdisziplinäres Expertenteam zur Aufgabe gemacht. Dieses besteht aus Kinderärztinnen, Hebammen, Ökotrophologinnen, Sportwissenschaftlerinnen, (Sozial-)Pädagoginnen, Psychologinnen und einem Väterberater. Das Team vermittelt die neuesten Erkenntnisse in Theorie und Praxis aus erster Hand und steht den werdenden Eltern bei persönlichen Anliegen stets tatkräftig zur Seite.

Kostenlose Teilnahme

Die Teilnahme an "doppelt gesund" ist für die werdenden Mütter und Väter kostenlos! Nehmen Sie die Chance wahr, schon jetzt etwas für sich und Ihr Kind zu tun!  

Die Vorteile bei regelmäßiger Teilnahme im Überblick:

• Fit durch die Schwangerschaft mit individueller Bewegung und Entspannung
• Kontrollierte Gewichtszunahme
• Gesundes Kochen und Ernähren
• Wege zur Ausgeglichenheit und psychischem Wohlbefinden
• Tipps für die Zeit danach - Welche Bedürfnisse hat mein Kind?
• Guter Start für Eltern und Kind - Gesundheit von Anfang an

Anmeldung

Informationen zu den Kursterminen, zur Anmeldung sowie zu den Standorten entnehmen Sie bitte dem Kursprogramm des familienforums edith stein​​​​​​​.